快眠は作れる

村井 美月

今夜からぐっすり眠れる! 快眠をもたらす15の習慣がよくわかる!
きちんと眠ったはずなのに、すっきり起きられない、寝足りない――。その原因は体内時計の狂いにあります。本書では、その体内時計の狂いを正常化し、心身共に快調になるための睡眠習慣を紹介します。
[定価]
本体価格840円+税
[発売日]
2019年03月09日
[判型]
新書判
[ISBN]
978-4-04-082268-6